티스토리 뷰
목차
멍때리기 대회란?
멍때리기 대회는 90분 동안 아무것도 하지 않는 것을 경쟁하는 독특한 대회입니다. 2014년 예술가 '웁쓰양'에 의해 처음 개최된 이 대회는 현대 사회의 바쁜 일상과 생산성 중심 문화에 대한 반기를 들고 '아무것도 하지 않는 시간'의 가치를 재조명하기 위해 시작되었습니다.
멍때리기 대회의 핵심 목적은 바쁜 도심 속에 멍때리는 집단의 등장 자체에 있습니다. 이는 바쁜 현대인들의 삶과 발칙하게도 아무것도 하지 않는 집단의 시각적 대조를 통해 우리 사회에 '생각의 휴식'이라는 담론을 던지는 것입니다.
웁쓰양은 본인이 겪은 번아웃 증후군을 계기로 이 대회를 기획했으며, 첫 대회부터 사회적 반향을 일으켰습니다. 2014년 첫 개최 이후 매년 규모가 커지며, 이제는 한국의 독특한 문화 행사로 자리잡았습니다.
2025년 한강 멍때리기 대회 개요
일시와 장소
- 일시: 2025년 5월 11일 오후 4시
- 장소: 반포한강공원 잠수교 일대
- 참가비: 무료
2025년 한강 멍때리기 대회는 서울의 대표적인 랜드마크인 한강에서 열립니다. 올해로 12회째를 맞이하는 이번 대회는 일상에 지친 현대인들에게 잠시라도 휴식의 시간을 제공하는 것을 목표로 합니다.
대회 일정
- 15:00~16:00: 선발 선수 집합 및 자리 배치
- 16:00~16:15: 사전 행사(오프닝 퍼포먼스)
- 16:15~17:45: 본 대회 (90분간 멍때리기)
- 17:45~18:15: 심사 및 우승자 발표
- 18:10~18:30: 시상식 및 단체사진 촬영
이 행사는 단순한 대회를 넘어 현대 사회에서 잊혀가는 '아무것도 하지 않는 시간'의 가치를 재조명하는 문화 행사입니다. 대회를 통해 참가자들은 일상의 스트레스에서 벗어나 자신만의 시간을 가질 수 있습니다.
참가 신청 방법
2025년 한강 멍때리기 대회 참가를 원하시는 분들은 아래 절차를 따라 신청해 주세요:
신청 기간
- 접수 시작: 2025년 4월 18일(금) 오전 10시
- 접수 마감: 2025년 4월 26일(토) 정오까지
- 참가자 발표: 2025년 4월 28일(월) 오전 10시 / 최종 80팀
- 선착순이 아니며 접수 마감 후 선발
- 3,000팀 초과 접수 시 조기 마감 가능
신청 방법
- 멍때리기 대회 공식 누리집(www.spaceoutcompetition.com) 또는 인스타그램(@thespaceoutcompetition)에 접속
- 신청서 작성 및 제출
- 100자 이내의 참가 사유 작성 필수
- 어떤 콘셉트로 참가할 것인지 간략하게 설명
참가자 선정 기준
- 참가 신청 사유의 창의성과 진정성
- 다양한 연령대와 직업군 안배
- 선착순이 아닌 심사를 통한 선정
대회 참가는 무료이며, 선정된 참가자들에게는 개별적으로 안내 메일이 발송됩니다. 참가자는 당일 신분증을 지참하여 현장에서 등록을 완료해야 합니다.
대회 규칙 및 심사 기준
기본 규칙
- 90분 동안 어떤 말도, 행동도 하지 않고 멍한 상태 유지
- 졸거나, 웃거나, 대화하거나, 휴대폰 사용 금지
- 화장실 가기 등 불가피한 경우 퇴장 가능하나 재입장 불가
의사 표현 방법
참가자들은 말을 할 수 없지만, 주최 측에서 제공하는 컬러 카드를 통해 의사 표현이 가능합니다:
- 빨간색 카드: 졸릴 때 마사지 서비스 요청
- 파란색 카드: 물 요청
- 노란색 카드: 부채질 서비스 요청
- 검정색 카드: 화장실 사용 (퇴장 시 재입장 불가)
심사 기준
멍때리기 대회의 심사는 다음 기준으로 이루어집니다:
- 심박수 안정도: 15분마다 측정하여 가장 안정적이고 하향선을 그리는 참가자 우대
- 움직임의 최소화: 자세 변화나 불필요한 움직임이 적은 참가자 우대
- 표정의 무심함: 감정 표현이 없이 무표정을 유지하는 정도
- 관객 투표: 현장 관객들의 투표 결과
심사는 전문 심사위원단과 관객 투표를 합산하여 진행되며, 최종 우승자는 종합 점수가 가장 높은 참가자가 됩니다.
멍때리기의 과학적 효과
멍때리기는 단순히 시간을 낭비하는 것이 아니라 뇌와 정신 건강에 여러 긍정적인 효과가 있습니다:
1. 뇌의 디폴트 모드 네트워크 활성화
멍때리기를 하면 '디폴트 모드 네트워크'라는 뇌 부위가 활성화됩니다. 뇌가 초기설정(디폴트 모드)으로 돌아가는 것처럼 정리되면서 더 생산적으로 일을 할 수 있게 됩니다.
2. 창의력과 문제 해결 능력 향상
미국 코넬대학교 연구에 따르면, 멍 때리는 것을 포함한 잠깐의 휴식이 기억력, 학습력, 창의력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 멍때리는 시간 동안 뇌는 무의식적으로 정보를 처리하고 새로운 연결고리를 만들어냅니다.
3. 스트레스 감소 효과
임명호 단국대 심리학과 교수에 따르면, "멍때리기는 한 곳을 응시하면서 다른 자극을 배제해 일시적으로 명상 효과를 얻는 것"입니다. 외부 자극에서 벗어나 내면의 안정을 찾는 시간이 됩니다.
4. 도파민 디톡스 효과
현대인들은 소셜미디어, 게임, 쇼핑 등을 통해 지속적인 도파민 자극에 노출되어 있습니다. 멍때리기는 이러한 외부 자극을 차단하여 뇌가 휴식을 취하고 도파민 수용체가 회복될 수 있는 시간을 제공합니다.
전문가들은 하루에 10-20분 정도의 '멍때리기 시간'을 갖는 것이 정신 건강 관리에 효과적이라고 조언합니다.
우승을 위한 멍때리기 전략
멍때리기 대회에서 우승하기 위한 전략을 알아보겠습니다:
사전 준비
- 컨디션 관리: 대회 전날 충분한 수면으로 컨디션 조절
- 옷차림: 편안하면서도 움직임이 두드러지지 않는 옷 선택
- 자신만의 콘셉트: 독특하면서도 멍때리기에 집중할 수 있는 콘셉트 구상
우승 전략
- 호흡 조절: 깊고 느린 복식호흡으로 심박수 안정화
- 시선 고정법: 한 지점을 부드럽게 응시하되 눈의 피로를 최소화
- 마인드 컨트롤: '생각하지 않으려고 노력하면 더 생각나는' 역설을 피하는 방법
- 구름 흘러가듯 생각이 흘러가게 두기
- 백색소음처럼 주변 소리를 균일하게 인식하기
피해야 할 실수
- 과도한 의식: 너무 의식적으로 멍때리려고 노력하면 오히려 집중력이 흐트러짐
- 자세 변화: 불편한 자세로 시작하면 나중에 움직이게 되어 감점 요인
- 주변 의식: 다른 참가자나 관객을 의식하면 집중력 저하
대회 우승자들의 공통적인 조언은 "진짜로 아무것도 생각하지 않으려 하지 말고, 그저 있는 그대로의 상태를 받아들이는 것"이라고 합니다.
역대 멍때리기 대회 우승자 이야기
멍때리기 대회는 지난 10년간 다양한 배경의 우승자를 배출했습니다. 몇몇 흥미로운 사례를 살펴보겠습니다:
첫 대회 우승자 - 9세 초등학생
2014년 첫 대회에서는 놀랍게도 9세 초등학생이 우승을 차지했습니다. 심사위원들은 "성인들은 의식적으로 멍때리려 노력했지만, 아이는 자연스럽게 멍때릴 수 있었다"고 평가했습니다.
2019년 멍때리기 대회 - 가수 크러쉬
2019년 대회에서는 인기 가수 크러쉬가 참가해 화제가 되었습니다. 그는 "평소 명상을 즐겨해서 멍때리기에 자신이 있었다"고 밝혔으며, 실제로 뛰어난 실력을 보여 주목받았습니다.
2024년 우승자 - 프로 N잡러
2024년 대회에서는 다양한 직업을 가진 '프로 N잡러'가 우승을 차지했습니다. 그는 "여러 일을 병행하며 짧은 시간 동안 집중적으로 멍때리는 훈련이 되어있었다"며 승리 비결을 밝혔습니다.
역대 우승자들의 공통점은 '의도적으로 멍때리려고 하지 않았다'는 점입니다. 오히려 자연스럽게 자신의 상태를 받아들이고 외부 자극에 반응하지 않는 능력이 우승의 비결이었습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q: 멍때리기 대회 상금은 얼마인가요?
A: 멍때리기 대회는 별도의 상금은 없으며, 우승자에게는 '조선시대 갓을 쓴 멍 때리는 사람' 트로피와 명예가 주어집니다. 트로피는 로댕의 '생각하는 사람'을 모티브로 제작되었습니다.
Q: 멍때리기 대회 참가 자격이 있나요?
A: 연령, 국적 제한 없이 누구나 참가 신청이 가능합니다. 다만, 선착순이 아닌 참가 사유의 창의성과 다양성을 고려하여 참가자가 선정됩니다.
Q: 멍때리기 대회 중 음료나 간식을 먹을 수 있나요?
A: 대회 규칙상 음식물 섭취는 제한됩니다. 단, 주최 측에서 제공하는 물은 파란색 카드를 사용하여 요청 가능합니다.
Q: 멍때리기 대회에 특별한 복장이 필요한가요?
A: 필수 복장은 없으나, 많은 참가자들이 자신만의 콘셉트를 표현하는 의상을 입고 참가합니다. 편안하면서도 개성을 표현할 수 있는 복장을 권장합니다.
Q: 대회 불참 시 다른 사람이 대신 참가할 수 있나요?
A: 불가능합니다. 선정된 참가자 본인만 대회에 참가할 수 있으며, 불참 시 대체 참가는 허용되지 않습니다.
멍때리기 대회는 단순한 이색 행사를 넘어 현대 사회의 빠른 템포와 끊임없는 생산성 압박에 대한 반문을 던지는 문화적 현상입니다. 2025년 한강 멍때리기 대회를 통해 잠시나마 일상에서 벗어나 자신만의 시간을 가져보는 것은 어떨까요?
아무것도 하지 않는 것이 무가치하다는 현대사회 통념을 뒤집고, 오히려 '아무것도 하지 않는 시간'이 우리에게 얼마나 필요한지를 상기시켜주는 이 특별한 행사에 참여해보세요!
